DOMINGO + RECUPERACIÓN ACTIVA + LOW MACRO

¡Último día del reto! ¡Lo lograron! 🎉✨

¡6 semanas completadas y estoy muy orgullosa de cada uno de ustedes que lo logró hasta el final!

¡HOY ES EL ÚLTIMO DÍA DEL RETO VIP DE 6 SEMANAS DE AÑO NUEVO Y WOW, EN VERDAD LO LOGRARON!

¡Seis semanas completas! Con toda la motivación, con esas semanas aburridas de en medio, en esta recta final - lo hicieron. No importa si ganaron todas las estrellas o si llegaron a todas las metas - lo terminaron. Y eso es lo que quiero que celebren hoy 💕

¿Y qué pasa ahora? ¡Empezando mañana, tenemos la semana del Reset de Cortisol y espero participen! Este reset les va a venir muy bien si se han sentido cansados pero no han podido dormir, si se han atorado en su progreso o simplemente necesitan un cambio de rutina.

Agenda semanal del Reset de Cortisol: 

Lunes: Regular Macro / Entrenamiento de Cuerpo Completo 

Martes: Low Carb / Pilates

Miércoles: Regular Macro / Entrenamiento de Tren Superior

Jueves: Low Carb / Meditación caminando

Viernes: Regular Macro / Leg Day 

Sábado: Regular Macro / Bases de HIIT 

Domingo: Regular Macro / Movilidad

Por qué esta semana es diferente: Vamos a sustituir parte de nuestro entrenamiento cardiovascular habitual por actividades como pilates, meditación caminando y ejercicios de movilidad. No se trata de bajar el ritmo, sino de regular el sistema nervioso y abordar el estrés en lugar de aumentarlo. A veces, el cuerpo necesita recuperarse más de lo que necesita otro entrenamiento intenso.

¡Todo lo que necesitarán lo encuentran en su app!

Pero hoy, antes de empezar una nueva semana, tómense un momento para estar orgullosos de ustedes mismos. Terminar un reto de 6 semanas importa. Seguir adelante cuando la motivación de acaba también importa. Son el tipo de cosas que te cambian como persona.

¿Cómo se siente haber terminado el reto? ¿Van a participar en el Reset de Cortisol la siguiente semana? 

ACTIVIDADES DE HOY:

✅ Gana tus estrellas: Agua, Entrenamiento, Registro de comida, Caminata, Ayuno

✅ ¡Revisa los recursos en la app para el Reset de Cortisol y únete!