DOMINGO + RECUPERACIÓN ACTIVA + REGULAR MACRO

Caminata de invierno 🚶‍♀️

¡Hola!

¡Feliz domingo y día de recuperación activa! ¡Hablemos de cómo podemos seguir con nuestro hábito de caminata cuando está oscuro y hace frío afuera! 💪

Esto es lo que puede funcionar:

☀️ Caminar cuando hay luz afuera - Yo aprovecho todo el sol que puedo, aunque sean 10 minutos

🏠 Caminar en interior también es válido - En un centro comercial, mientras toman llamadas o simplemente caminar dentro de la casa mientras escuchan un podcast. ¡Todo cuenta!

🏋️‍♀️ La caminadora se vuelve nuestra amiga - Mientras escuchamos un podcast o música. ¡No es tan divertido pero funciona!

👟 Movimiento cada hora - Pongan una alarma y muévanse cada hora. ¡Aunque sea en su casa!

🛍️ Pendientes activos - Estaciónense más lejos, usen las escaleras en vez del elevador, caminen por todos los pasillos de las tiendas

🏠 Vueltas por la casa - ¡Sí, pueden dar vueltas por su casa y eso también ayuda!

El chiste es MOVER su cuerpo. No tiene que ser la caminata más espectacular. ¡Cada paso cuenta sin importar en donde estén! 🔥

¿Cuál será su estrategia para caminar durante el invierno? ¡Compartan sus ideas! ✨

Actividades de hoy:

✅ Haz tu rutina de Recuperación Activa en la app.

✅ Planea tus entrenamientos de la semana..

✅ ¡Camina!