MARTES + HIIT + LOW CARB

¿Te has estado perdiendo de alimentos fermentados? 🥗🔥

¡Hola, equipo FASTer Way!

Feliz martes— hoy tenemos un día HIIT y Low Carb, lo cual significa que vamos a hablar de algo que encaja perfectamente con su nutrición ahora y es un tema que tocamos poco - ¡los alimentos fermentados!

Los comentarios que recibo cuando los clientes empiezan a incorporarlos a su dieta son siempre los mismos — menos inflamación, mejor digestión, más energía, y casi todos son bajos en carbohidratos. ¡Realmente es un logro en todos los sentidos!

Porque es bueno incorporar alimentos fermentados: 

🦠 Probióticos — Bacteria que apoya a tu microbiota y mantiene todo funcionando perfectamente

💨 Menos inflamación — Esto me lo han dicho muchos clientes que los empiezan a consumir constantemente 

⚡ Mejor absorción de nutrientes— Un sistema digestivo saludable significa que el cuerpo está realmente utilizando la comida que consumimos en vez de que solo pase 

🧠 Mejor humor y energía — El sistema digestivo tiene una conexión real con el cerebro y se nota en cómo nos sentimos cada día

Alimentos fermentados fáciles de incorporar a su dieta esta semana:

• Chucrut – agréguenlos al huevo o acompáñenlos con cualquier proteína

• Kimchi – aporta mucho sabor a los platos combinados y salteados

• Pepinillos fermentados de forma natural – revisen la etiqueta; elijan los que se conservan en el refrigerador

• Caldo miso – calientito y reconfortante para un día bajo en carbohidratos

Empiecen con algunos de estos y vean cómo responde su cuerpo. ¡Pequeños cambios llevan a grandes resultados con el tiempo!

ACTIVIDADES DE HOY

✅ Hidrátate, ayuna, camina.

✅ Llega a tus macros Low Carb y haz el entrenamiento HIIT.

✅¡Prueba un alimento fermentado!