MIÉRCOLES + FUERZA + REGULAR MACRO

¡Cuerpo Completo = Juventud! ✨

¡Hola!

Entrenamiento de Cuerpo Completo hoy – ser constante en este época del año es complicado, pero quiero hablarles de algo que me motiva a ser constante en los entrenamientos - ¡el entrenamiento de fuerza es literalmente de las herramientas para la juventud más poderosas que tenemos! 💪

Estos son los beneficios que pueden obtener a largo plazo:

🌟 Construye densidad ósea - Esto es importantísimo, ¡especialmente para mujeres! Previene la osteoporosis y mantiene los huesos fuertes mientras envejecemos.

💪 Mantiene la masa muscular - Después de los 30, naturalmente perdemos músculo a menos que entrenemos fuerza. ¡Así es como lo combatimos!

🔥 Ayuda al metabolismo - Más músculo significa que el cuerpo quema más calorías cuando no estamos haciendo nada

✨ Mejora la elasticidad de la piel - ¡Mejor circulación cuando cargamos pesas ayudan a la producción de colágeno! 

🧠 Proteje el cerebro - El entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de dificultades cognitivas. ¡Su cerebro necesita esto igual que su cuerpo!

⚡ Aumenta años saludables - Estudios demuestran que el entrenamiento de fuerza nos ayuda a vivir por más tiempo y con mejor calidad de vida

¿Cada repetición? Es una inversión para que se sientan fuertes, vibrantes y capaces a los 60, 70, 80 y más! ¡Estamos construyendo un cuerpo que nos dure toda la vida! 🔥

¿Piensan en los beneficios a largo plazo cuando entrenan?

Actividades de hoy:

✅Haz tu rutina de Cuerpo Completo en la app.

✅ Registra tus Macros Regulares.