SÁBADO + FUERZA + REGULAR MACRO

Sábado de Leg Day — Seguir adelante aunque no haya motivación 

Hola — ¡feliz sábado!

¿Puedo ser honesta con ustedes? El sábado es el día en donde veo que muchos de mis clientes están desmotivados. La semana terminó, la vida se ocupa con otras cosas y el fin de semana va a un ritmo diferente — y por alguna razón el leg day tiene que incorporarse ahí.

Esto es lo que les digo: la motivación es un sentimiento, y los sentimientos van y vienen. Hacer las cosas es una decisión. Tomen esa desición hoy.

Mis trucos favoritos para seguir adelante aunque no haya motivación los sábados: 

💪 Ponerse los tenis — En serio. Esta simple acción cambia por completo tu estado mental y físico 

⏰ Fijar un momento específico — "Haré mi entrenamientos a las 9am" es un plan. "Haré mi entrenamiento hoy" es un sueño. 

📱 Ponerle play al playlist antes de empezar — la música es un desencadenador de alegría en días con poca motivación

🤝 Contarle a alguien el plan — ¿Adivinen que? ¡Comentarlo aquí también cuenta! La responsabilidad cambia todo 

⏱️ Planear hacer solamente 10 minutos —Nunca he visto a nadie parar a los 10 minutos de empezar

Y esto es lo mejor de los sábados dentro de este programa — ¡es LEG DAY y COMIDA LIBRE! Han trabajado duro toda la semana, ayunaron y hoy fortalecieron sus piernas y disfrutarán de algo delicioso. Es un gran intercambio. (Además, los domingos se sienten mejor cuando el sábado cumplieron con lo que debían hacer)

La versión de ustedes que hace las cosas — aunque sea difícil, aunque no haya motivación— es la versión de obtiene resultados.

ACTIVIDADES DE HOY

✅ ¡Domina tu entrenamiento!

✅ Disfruta de tu comida libre.

✅ Toma una caminata de recuperación.