SÁBADO + FUERZA + REGULAR MACRO

¡El menú de Leg Day se ve buenísimo! 🦵✨

Después del entrenamiento de pierna, ¡van a necesitar esa energía!

¿TERMINARON EL LEG DAY? ES TIEMPO DE COMER Y RECUPERARSE.

La guía de comidas de hoy se alinea perfectamente con lo que nuestro cuerpo necesita. Después del Leg Day, necesitamos carbohidratos para darnos energía y proteína para que nuestros músculos se recuperen - y el menú de hoy tiene justamente eso (¡y de la mejor manera!)

Las opciones de hoy: 

🥞 PANCAKES DE HARINA DE COCO, CLARAS DE HUEVO REVUELTAS SIN ACEITE - ¡una gran opción después de entrenar! Carbohidratos y proteína juntos 🍗 BACALAO AL LIMÓN CON ARROZ A LAS HIERBAS - ¡Uno de mis favoritos! Delicioso y acorde a nuestros macros 🍖 SOPA MEXICANA EN OLLA LENTA - Balanceado y delicioso 🥥 SMOOTHIE DE TARTA DE LIMA FASTER WAY - Perfectamente dulce y ligero para terminar el día.

Si son veganos: 🥞 PANCAKES PROTEICOS VEGANOS DE PLÁTANO Y AVENA - Con mucha proteína para arrancar el día 🌯 WRAP DE TEMPEH Y GUACAMOLE EDAMAME  - ¡LLeno de verduras!

Sus piernas van a estar derrotadas después del entrenamiento. ¡Aliméntenlas para que se recuperen y regresen más fuertes que nunca!

LOS QUE ESTÁN HACIENDO EL RESET DE CORTISOL: ¡Es Día Regular Macro + Básicos de HIIT hoy! ¡Revisen su app!

¿Qué es lo que prepararán del menú de hoy? 

ACTIVIDADES DE HOY

✅ ¡Domina tu entrenamiento!

✅ Disfruta de tu comida libre.