VIERNES + RECUPERACIÓN ACTIVA + LOW MACRO

Hablemos del Cortisol 🌟

¡Feliz viernes!

Es día de recuperación activa y me gustaría tener una conversación real sobre algo importante: el cortisol y el estrés.

Hablemos sobre el cortisol – la hormona del estrés:

¡Un poco de cortisol es bueno! Nos ayuda a despertar, a enfrentar retos, a dominar nuestros entrenamientos. ¿Pero cuando el cortisol se mantiene elevado (por entrenar  + por el trabajo + por la vida + por no dormir bien)? Ahí es donde se complica.

Señales de que su cortisol puede estar elevado:

• Están cansados pero no duermen bien

• Su peso no se mueve, especialmente el peso abdominal 

• Tienen antojo de azúcar y carbohidratos

• Se sienten agitados y cansados al mismo tiempo

• Tienen niebla mental

• Su humor cambia todo el tiempo

Si tienen cualquiera de estos síntomas o simplemente quieren cambiar su rutina…

¡Tenemos nuestro Reset de Cortisol que empieza el 16 de febrero!

Este reset de una semana está diseñado para: ✨ Bajar los niveles de estrés y balancear las hormonas 💤 Ayudarnos a dormir mejor y más profundo 🔥 Restaurar el metabolismo para que trabaje a nuestro favor 💪 Darle al cuerpo el tiempo para recuperarse y reducir la inflamación 🧘‍♀️ Permitir que el sistema nervioso se relaje

Veanlo como un reinicio después de 6 semanas de trabajo duro. ¡Le estaremos dando a nuestro cuerpo exactamente lo que necesita para recuperarse y regresar aún más fuerte!

Si quieren participar, podrán encontrar todos los recursos que necesitarán en su app.

Honestamente – ¿con cuantos síntomas de los que mencioné arriba están lidiando en este momento? 

ACTIVIDADES DE HOY

✅ Gana estrellas: Agua, Entrenamiento, Macros, Caminata, Ayuno

✅ ¡Comparte tu mayor logro de la semana 6!

✅¡Únete a la lista de espera para la creatina de cereza y lima!