VIERNES + RECUPERACIÓN ACTIVA + REGULAR MACRO

¡Alimentos que combaten las enfermedades! 🍊

¡Feliz viernes!

¡Es temporada de enfermedades y quiero que todos las combatan! Hablemos de alimentos que apoyan nuestro sistema inmune! 💪

🍊 Cítricos - ¡He estado comiendo naranjas como loca! Esa vitamina C es muy importante

🥦 Brócoli y hojas verdes - Llenas de vitaminas A, C, E. ¡Yo le echo espinaca a todo!

🧄 Ajo y jengibre - Con poderes antiinflamatorios naturales. A mí me encanta agregar jengibre a mi té por las mañanas.

🫐 Moras - Contiene antioxidantes que disminuyen la inflamación. ¡Las moras congeladas también funcionan!

🥜 Nueces y semillas - Vitamina E y zinc que apoyan nuestro sistema inmune. Yo llevo almendras conmigo a todos lados

🐟 Salmón - Esos omega-3s reducen la inflamación y ayuda a la respuesta del sistema inmune.

🍠 Camote - ¡El betacaroteno se convierte en vitamina A, que es necesaria para tu sistema inmunológico!

🍄 Hongos - Contienen componentes que mejoran el sistema inmune. ¡Lo máximo!

¡Nútranse con estos alimentos durante este período de fiestas! 🔥

¿Cuál es su alimento favorito que apoya el sistema inmune? 

Actividades de hoy:

✅ Registra tu hidratación y comidas.

✅ Enfócate en nutrición que apoye tu sistema inmune.

✅ Haz tu rutina de Recuperación Activa

✅ ¡Únete a Fitmas GRATIS!